まだまだ波がありますが、少しずつ仕事が落ち着いてきたので、
半年ぶりにダイエットを再開しようかなぁと準備しています。
前回のダイエット時には10ヶ月で14kgの減量に成功して、
デブからちょいデブにクラスチェンジしたのですが、
この半年の間に徐々に上昇傾向の模様です。
それでもなんとか、学生時代時のガリガリ・・・とは言わなくても、
平均値までは戻したいなぁということで、ダイエットを再開します。
◆方針は、『ゆるく、無理せず食事制限』
今回のダイエットも、前回と同じく、食事制限で行こうと思います。
身体を動かしてやせるのがいいのは知っていますが、
なかなか時間が取れないので、アウトよりもインを制限しようかなと。
とりあえず考えているのは↓
- 平日の摂取カロリーは1200kcalに抑える
- 炭水化物は極力摂取しない（出来れば糖質も）
- 出来る限り晩は食べない（努力目標）
- 休日は普通に食べる（重要）
前回は1000kcalにおさめるために、ひたすら春雨を食べて過ごしましたが、
どうしてもお腹が空いてしまうので、春雨の代わりに雑炊にしようかなぁと考えています。
まぁ試行錯誤しながらやってみます。
効果が出てきたらまた報告します。
続報が無かったら、効果はなかったんだな、と思っておいてください。
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